Savuinen chilimunakas riisillä
Tuhti mutta helppo aamuateria, jossa munakas, riisi ja feta pitävät nälän loitolla pitkään.
- Energia
- 772 kcal
- Proteiini
- 47 g
- Aika
- 22 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Kananmuna, 3 kpl180 g
- Täysjyväriisi, keitetty, keitettynä180 g
- Feta, murustettuna50 g
- Kinkku, suikaleina60 g
- Pinaatti, tuoreena40 g
- Rypsiöljy, paistamiseen10 g
- Chilihiutale, ripauksena (valinnainen)1 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 772 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 46,5 g |
| Hiilihydraatit | 52,9 g |
| Rasva | 41,3 g |
| Kuitu | 6,1 g |
| Suola | 3,4 g |
Sisältää: maito, kananmuna.
Valmistus
- 1
Kuumenna riisi nopeasti pannulla öljyssä ja lisää joukkoon kinkkusuikaleet sekä pinaatti.
- 2
Riko munat pannulle, mausta ja anna kypsyä munakkaaksi. Murustele feta päälle ennen tarjoilua.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu