Savulohi- ja perunabowl munalla
Tukeva aamiaisbowl, jossa on perunaa, savulohta, kananmunaa ja ranskankermaa.
- Energia
- 798 kcal
- Proteiini
- 44 g
- Aika
- 22 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Peruna, raakapaino250 g
- Savulohi, sellaisenaan100 g
- Kananmuna, 2 kpl120 g
- Ranskankerma, sellaisenaan50 g
- Ruohosipuli, silputtuna (valinnainen)5 g
- Rypsiöljy, paistamiseen10 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 798 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 44,1 g |
| Hiilihydraatit | 44,6 g |
| Rasva | 48,3 g |
| Kuitu | 4,8 g |
| Suola | 3,5 g |
Sisältää: maito, kananmuna, kala.
Valmistus
- 1
Keitä tai paista perunat kypsiksi ja ruskista ne öljyssä pannulla.
- 2
Lisää kulhoon savulohi, paistetut perunat, keitetyt kananmunat ja nokare ranskankermaa. Viimeistele ruohosipulilla.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu