Shakshuka ja ruisleipää
Lämmin, täyttävä aamiainen tomaatilla, kananmunilla ja rapealla ruisleivällä.
- Energia
- 685 kcal
- Proteiini
- 31 g
- Aika
- 23 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Kananmuna, 2 kpl120 g
- Tomaattimurska, sellaisenaan250 g
- Sipuli, pilkottu50 g
- Paprika, 1 kpl, suikaloitu120 g
- Rypsiöljy, paistamiseen10 g
- Feta, murustettuna40 g
- Ruisleipä, 2 viipaletta70 g
- Voi, leivän päälle10 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 685 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30,5 g |
| Hiilihydraatit | 45,4 g |
| Rasva | 40,3 g |
| Kuitu | 13,2 g |
| Suola | 2,7 g |
Sisältää: maito, gluteeni, kananmuna.
Valmistus
- 1
Kuullota sipuli ja paprika öljyssä pannulla 2–3 minuuttia.
- 2
Lisää tomaattimurska ja anna porista, tee sitten kaksi koloa ja riko kananmunat sekaan. Kypsennä kannen alla, kunnes valkuaiset hyytyvät.
- 3
Murusta feta päälle ja syö lämpimän ruisleivän kanssa.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu