Sitruunainen katkarapu-kaalisalaatti
Raikas, kevyt ja nopeasti kasaan laitettava salaatti tiistai-iltaan.
- Energia
- 175 kcal
- Proteiini
- 20 g
- Aika
- 13 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Katkarapu, sulatettuna ja valutettuna80 g
- Valkokaali, ohuiksi suikaleiksi leikattuna120 g
- Kurkku, kuutioituna100 g
- Kirsikkatomaatti, puolitetttuna80 g
- Sitruunamehu, puristettuna15 g
- Rypsiöljy, kastikkeeseen5 g
- Dijon-sinappi, kastikkeeseen (valinnainen)5 g
- Tilli, silputtuna (valinnainen)3 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 175 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 19,5 g |
| Hiilihydraatit | 13,5 g |
| Rasva | 5,8 g |
| Kuitu | 5,1 g |
| Suola | 0,4 g |
Sisältää: äyriäiset.
Valmistus
- 1
Sekoita kaali, kurkku ja tomaatit kulhossa.
- 2
Lisää katkaravut ja sekoita sitruunamehusta, öljystä ja sinapista kastike. Ripottele päälle tilli.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu