Sitruunainen tofu-ryöstöleipä
Rapea leipä täyttävällä tofutäytteellä ja raikkaalla sitruunalla alle 250 kcal.
- Energia
- 206 kcal
- Proteiini
- 17 g
- Aika
- 13 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Ruisleipä, 1 viipale35 g
- Maustamaton tofu, murennettuna80 g
- Kurkku, raastettuna ja kevyesti puristettuna60 g
- Sitruuna, mehu10 g
- Tilli, silputtuna3 g
- Mustapippuri, rouhittuna (valinnainen)0,5 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 206 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 16,6 g |
| Hiilihydraatit | 16,3 g |
| Rasva | 8,2 g |
| Kuitu | 3,8 g |
| Suola | 0,4 g |
Sisältää: gluteeni, soija.
Valmistus
- 1
Paista tofu nopeasti pannulla kuivalla tai aivan pienellä määrällä öljyä, jos haluat lämpimän täytteen.
- 2
Sekoita tofu, kurkku, sitruunamehu, tilli ja pippuri.
- 3
Levitä täyte ruisleivälle ja syö heti.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu