Skyr-omenakulho pähkinöillä ja siemenillä
Rapea, raikas ja täyttävä aamupala, joka maistuu kiireisenäkin tiistaina.
- Energia
- 543 kcal
- Proteiini
- 39 g
- Aika
- 5 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Skyr luonnonmakuinen, sellaisenaan250 g
- Omena, 1 kpl, kuutioituna150 g
- Kaurahiutale, sellaisenaan40 g
- Manteli, rouhittuna20 g
- Chiansiemen, sellaisenaan10 g
- Hunaja, lirautettuna päälle (valinnainen)10 g
- Kaneli, ripauksena (valinnainen)1 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 543 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 38,7 g |
| Hiilihydraatit | 51,1 g |
| Rasva | 17,3 g |
| Kuitu | 12,3 g |
| Suola | 0,3 g |
Sisältää: maito, gluteeni, pähkinä.
Valmistus
- 1
Laita skyr kulhoon ja lisää päälle kaurahiutaleet, omena, manteli ja chiansiemen.
- 2
Viimeistele hunajalla ja kanelilla. Sekoita tai syö kerroksittain.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu