Skyr-tyrni-kaurakulho
Raikas ja täyttävä aamiainen, jossa tyrnin kirpeys ja kauran pehmeys toimivat yllättävän hyvin yhdessä.
- Energia
- 438 kcal
- Proteiini
- 33 g
- Aika
- 8 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Skyr, maustamaton, sellaisenaan250 g
- Kaurahiutale, paahdettuna kuivalla pannulla 2–3 min35 g
- Tyrni, pakaste, sulatettuna70 g
- Banaani, viipaloituna120 g
- Pellavansiemen, rouhittuna (valinnainen)10 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 438 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 33,3 g |
| Hiilihydraatit | 55,2 g |
| Rasva | 6,5 g |
| Kuitu | 6,9 g |
| Suola | 0,3 g |
Sisältää: maito, gluteeni.
Valmistus
- 1
Paahda kaurahiutaleet kuivalla pannulla, kunnes ne tuoksuvat pähkinäisiltä.
- 2
Lado skyr kulhoon, lisää tyrni, banaani ja paahdettu kaura. Ripottele päälle pellavansiemen.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu