Tacokulho jauhelihalla ja riisillä
Tiistai-illan helppo ja täyttävä kulho, jossa on mausteista jauhelihaa, riisiä ja raikasta salaattia.
- Energia
- 655 kcal
- Proteiini
- 45 g
- Aika
- 25 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Jauheliha 10%, raakapaino150 g
- Keitetty riisi, kypsäpaino180 g
- Kidney-pavut, valutettuna80 g
- Tomaatti, 1 kpl, pilkottuna90 g
- Kurkku, pilkottuna100 g
- Sipuli, puolikas, hienonnettuna50 g
- Tacosalsa, sellaisenaan50 g
- Ranskankerma 10%, sellaisenaan (valinnainen)40 g
- Pinaatti, huuhdeltuna (valinnainen)40 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 655 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 44,5 g |
| Hiilihydraatit | 79,9 g |
| Rasva | 16,4 g |
| Kuitu | 9,9 g |
| Suola | 1 g |
Valmistus
- 1
Kypsennä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.
- 2
Ruskista jauheliha pannulla ja lisää sipuli sekä tacokastike. Kääntele mukaan pavut ja lämmitä hetki.
- 3
Kokoa kulho riisistä, jauhelihasta ja kasviksista. Lusikoi päälle ranskankerma, jos käytät.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu