Teriyakibroileri ja nopea pak choi -nuudelikulho
Tiistai-illan helppo nuudelikulho, jossa on makean suolainen kastike, broileria ja rapeaa pak choita.
- Energia
- 537 kcal
- Proteiini
- 47 g
- Aika
- 30 min
- Annoksia
- 2
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
2 annosta
- Broilerin rintafile, raakapaino, suikaleina300 g
- Vehnänuudeli, kuivapaino150 g
- Pak choi, viipaloituna200 g
- Porkkana, raastettuna120 g
- Teriyakikastike, sellaisenaan40 g
- Rypsiöljy, paistamiseen10 g
- Seesaminsiemen, paahdettuna (valinnainen)10 g
- Kevätsipuli, silputtuna (valinnainen)20 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 537 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 46,5 g |
| Hiilihydraatit | 64,2 g |
| Rasva | 9,3 g |
| Kuitu | 5 g |
| Suola | 1,4 g |
Sisältää: gluteeni, soija.
Valmistus
- 1
Keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta.
- 2
Paista broilerisuikaleet öljyssä kypsiksi. Lisää pak choi ja porkkana loppuvaiheessa, kaada joukkoon teriyakikastike ja sekoita nopeasti.
- 3
Yhdistä nuudelit ja paistinpannun sisältö. Viimeistele seesaminsiemenillä ja kevätsipulilla.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu