Texmex-kanariisi
Nopea ja täyttävä arkilounas, jossa mausteinen kana, riisi ja raikas salsa toimivat aina.
- Energia
- 593 kcal
- Proteiini
- 48 g
- Aika
- 25 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Broilerin rintafile, raakapaino, suikaleina150 g
- Keitetty riisi, kypsäpaino180 g
- Kidneypapu, valutettuna ja huuhdottuna80 g
- Tomaatti, 1 kpl, kuutioina90 g
- Paprika, 1 kpl, kuutioina120 g
- Sipuli, puolikas, hienonnettuna50 g
- Maissi, valutettuna (valinnainen)60 g
- Rypsiöljy, paistamiseen5 g
- Salsakastike, sellaisenaan40 g
- Jäävuorisalaatti, suurin piirtein revittynä (valinnainen)40 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 593 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 47,6 g |
| Hiilihydraatit | 75,4 g |
| Rasva | 9,4 g |
| Kuitu | 10,5 g |
| Suola | 0,9 g |
Valmistus
- 1
Paista broilerisuikaleet öljyssä kypsiksi. Lisää sipuli ja paprika, ja kuullota muutama minuutti.
- 2
Lisää riisi, kidneypavut, maissi ja salsa. Sekoita kuumaksi ja tarjoa salaatin kanssa.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu