Uusi Ravinne saapuu 17.11.

Tonnikala-juustoleipä mikrosta

Nopea, lämmin ja yllättävän täyttävä iltapala tiistai-illan nälkään.

Energia
332 kcal
Proteiini
33 g
Aika
8 min
Annoksia
1

Ravintoarvot annosta kohden.

Tonnikala-juustoleipä mikrosta

Ainekset

1 annosta

  • Ruisleipä, 2 viipaletta70 g
  • Tonnikala vedessä, valutettu, 1 pieni purkki, valutettuna80 g
  • Kevyt juustoraaste, raastettuna20 g
  • Kurkku, viipaloituna100 g
  • Kevytmajoneesi, sekoitettuna tonnikalan joukkoon (valinnainen)10 g
  • Sitruunamehu, puristettuna (valinnainen)5 g

Ravintoarvot annosta kohden

Energia332 kcal
Proteiini32,8 g
Hiilihydraatit28,9 g
Rasva8,1 g
Kuitu6,7 g
Suola1,4 g

Sisältää: maito, gluteeni, kala.

Valmistus

  1. 1

    Sekoita tonnikala, kevytmajoneesi ja sitruunamehu kulhossa.

  2. 2

    Levitä seos ruisleipien päälle, lisää juustoraaste ja kurkku. Paahda mikrossa tai uunissa hetki, kunnes juusto sulaa.

Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla; osa aineksista on laskettu lähimmän vastaavan ruoan arvoilla. Toimitusperiaatteet

Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa

Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.

Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu