Tonnikala-juustoleipä mikrosta
Nopea, lämmin ja yllättävän täyttävä iltapala tiistai-illan nälkään.
- Energia
- 332 kcal
- Proteiini
- 33 g
- Aika
- 8 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.

Ainekset
1 annosta
- Ruisleipä, 2 viipaletta70 g
- Tonnikala vedessä, valutettu, 1 pieni purkki, valutettuna80 g
- Kevyt juustoraaste, raastettuna20 g
- Kurkku, viipaloituna100 g
- Kevytmajoneesi, sekoitettuna tonnikalan joukkoon (valinnainen)10 g
- Sitruunamehu, puristettuna (valinnainen)5 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 332 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 32,8 g |
| Hiilihydraatit | 28,9 g |
| Rasva | 8,1 g |
| Kuitu | 6,7 g |
| Suola | 1,4 g |
Sisältää: maito, gluteeni, kala.
Valmistus
- 1
Sekoita tonnikala, kevytmajoneesi ja sitruunamehu kulhossa.
- 2
Levitä seos ruisleipien päälle, lisää juustoraaste ja kurkku. Paahda mikrossa tai uunissa hetki, kunnes juusto sulaa.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla; osa aineksista on laskettu lähimmän vastaavan ruoan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu