Tonnikala-kurkku-rypsisalaatti
Raikas, kevyt ja nopeasti kasattava salaatti tiistai-illan nälkään.
- Energia
- 178 kcal
- Proteiini
- 23 g
- Aika
- 10 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Tonnikala vedessä, valutettuna, valutettu80 g
- Kurkku, kuutioituna150 g
- Tomaatti, 1 kpl, lohkottuna90 g
- Rypsiöljy, sekoitukseen5 g
- Sitruunamehu, puristettuna10 g
- Mustapippuri, jauhettuna (valinnainen)1 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 178 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 22,7 g |
| Hiilihydraatit | 7,4 g |
| Rasva | 6,1 g |
| Kuitu | 2,8 g |
| Suola | 0,3 g |
Sisältää: kala.
Valmistus
- 1
Pilko kurkku ja tomaatti kulhoon.
- 2
Lisää valutettu tonnikala, öljy ja sitruunamehu. Mausta pippurilla ja sekoita.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu