Tortilla-pelti jauhelihalla
Täyttävä ja helppo arki-illan peltiateria, jossa mausteinen jauheliha, pavut ja juusto paistuvat rapean tortillapohjan päällä.
- Energia
- 697 kcal
- Proteiini
- 46 g
- Aika
- 35 min
- Annoksia
- 2
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
2 annosta
- Jauheliha 10 %, raakapaino250 g
- Tortillalettu, 2 kpl120 g
- Kidneypapu, valutettuna ja huuhdeltuna120 g
- Murskattu tomaatti, sellaisenaan200 g
- Sipuli, kuorittuna ja hienonnettuna100 g
- Paprika, suikaloituna120 g
- Kastikejuusto, raastettuna80 g
- Rypsiöljy, paistamiseen10 g
- Taco-mauste, 1 pussi8 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 697 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 46,1 g |
| Hiilihydraatit | 50,9 g |
| Rasva | 32,6 g |
| Kuitu | 9,6 g |
| Suola | 2,6 g |
Sisältää: maito, gluteeni.
Valmistus
- 1
Paista jauheliha ja sipuli pannulla rypsiöljyssä. Mausta taco-mausteella.
- 2
Sekoita mukaan tomaattimurska, paprika ja kidneypavut ja anna hautua pari minuuttia.
- 3
Aseta tortillaletut leivinpaperilla vuoratulle pellille, levitä täyte päälle ja ripottele juusto. Paista 225 asteessa noin 8–10 minuuttia, kunnes reunat ovat rapeat.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla; osa aineksista on laskettu lähimmän vastaavan ruoan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu