Tuunattu bagel-aamiainen lohella ja tuorejuustolla
Täyttävä viikon aamiainen suolaisella lohitäytteellä, kananmunalla ja avokadolla.
- Energia
- 673 kcal
- Proteiini
- 32 g
- Aika
- 14 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Bagel, 1 kpl, halkaistuna95 g
- Kylmäsavulohi, siivutettuna60 g
- Tuorejuusto, levitettäessä30 g
- Kananmuna, 1 kpl, keitettynä60 g
- Avokado, viipaloituna80 g
- Kurkku, viipaloituna (valinnainen)100 g
- Sitruunamehu, puristettuna (valinnainen)10 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 673 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 32 g |
| Hiilihydraatit | 47,5 g |
| Rasva | 38 g |
| Kuitu | 8,4 g |
| Suola | 3,8 g |
Sisältää: maito, gluteeni, kananmuna, kala.
Valmistus
- 1
Paahda bagel puolikkaiksi leikattuna ja keitä muna valmiiksi.
- 2
Levitä tuorejuusto bagelin väliin ja kokoa päälle lohi, avokado, muna ja kurkku. Lorauta halutessa päälle sitruunamehua.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu