Uunilohi, perunat ja tillijogurtti
Tukeva ja helppo arki-illan ateria, jossa uunilohi ja paahdetut perunat maistuvat koko perheelle.
- Energia
- 747 kcal
- Proteiini
- 42 g
- Aika
- 40 min
- Annoksia
- 1
Ravintoarvot annosta kohden.
Ainekset
1 annosta
- Lohi, raakapaino150 g
- Peruna, raakapaino, lohkoina300 g
- Kreikkalainen jogurtti, sellaisenaan120 g
- Tilli, silputtuna5 g
- Sitruuna, mehu20 g
- Rypsiöljy, paistamiseen10 g
Ravintoarvot annosta kohden
| Energia | 747 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 42 g |
| Hiilihydraatit | 58,1 g |
| Rasva | 38,1 g |
| Kuitu | 7 g |
| Suola | 0,3 g |
Sisältää: maito, kala.
Valmistus
- 1
Laita perunat uunipellille, sekoita joukkoon öljy ja paista 225-asteessa noin 20 minuuttia.
- 2
Lisää lohi pellille ja jatka paistamista vielä noin 12-15 minuuttia. Sekoita jogurtti, tilli ja sitruunamehu kastikkeeksi.
Resepti on Ravinteen aiemmasta reseptikokoelmasta, ja se on laadittu tekoälyn avulla. Ravintoarvot on laskettu uudelleen aineksista Ravinteen ruokatietokannan arvoilla. Toimitusperiaatteet
Lataa Ravinne · uudet reseptit sovelluksessa
Sovelluksen reseptien kalorit ja proteiini on laskettu valmiiksi, ja syöty annos kirjautuu päivääsi.
Ilmainen perusversio · Premium-kokeilu