by eerikminkinen@gmail.com | Jan 27, 2025 | Hyvinvointi, Ravitsemus
Mitä tarkoittaa kiinteytyminen? Kiinteytyminen on termi, joka viittaa kehon koostumuksen parantamiseen. Se tarkoittaa käytännössä sitä, että lihasmassa joko kasvaa tai pysyy ennallaan samalla, kun kehon rasvaprosentti pienenee. Tämä ei aina näy vaa’an lukemassa,...
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 25, 2025 | Liikkeet, Hyvinvointi
Johdanto Jalka venyttely on olennainen osa lihashuoltoa, joka edistää lihasten palautumista, parantaa liikkuvuutta ja estää vammoja. Jalkojen lihakset voivat rasittua monista syistä, kuten pitkillä työpäivillä, rankoilla treeneillä tai päivittäisellä liikkumisella....
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 19, 2025 | Hyvinvointi, Liikkeet
Johdanto Venyttely on tärkeä osa jokapäiväistä hyvinvointia. Se auttaa parantamaan liikkuvuutta, vähentämään kehon jäykkyyttä ja lisäämään kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tässä blogissa opastetaan sinua tehokkaaseen venyttelyohjelmaan, joka tukee kehosi...
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 19, 2025 | Hyvinvointi, Ravitsemus
Johdanto Oikeanlainen ruokavalio on avainasemassa, kun tavoitteena on kasvattaa lihasmassaa. Lihaskasvu ei tapahdu pelkästään treenaamalla, vaan se vaatii myös huolellista ravitsemussuunnittelua, joka tukee kehon kehitystä ja palautumista. Tässä blogissa opit, kuinka...
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 3, 2025 | Hyvinvointi, Elämäntapa
Johdanto: Juoksemisen Hyödyt Keholle ja Mielelle Juoksu on monipuolinen liikuntamuoto, joka tuo mukanaan lukuisia fyysisiä ja mielellisiä hyötyjä. Se parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön terveyttä, vahvistaa lihaksia ja auttaa hallitsemaan painoa. Samalla se...
by eerikminkinen@gmail.com | Dec 30, 2024 | Harjoitukset, Hyvinvointi
Liity Ravinne-sovelluksen beta testiin! Miksi valita 12 viikon puolimaraton ohjelma? Puolimaraton on upea tavoite, olitpa sitten aloitteleva juoksija tai kokeneempi liikkuja. 12 viikon ohjelma tarjoaa riittävästi aikaa rakentaa kestävyyttä, parantaa juoksutekniikkaa...
