by eerikminkinen@gmail.com | Feb 1, 2025 | Harjoitukset, Liikkeet
Johdanto: Jalkakyykky on yksi tärkeimmistä monivartalo-liikkeistä, joka aktivoi useita lihasryhmiä samanaikaisesti. Tämä liike ei ainoastaan paranna jalkojen voimaa, vaan myös liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Jalkakyykkyjen säännöllinen harjoittelu voi auttaa...
by eerikminkinen@gmail.com | Feb 1, 2025 | Liikkeet
Johdanto Rintatuettu soutu on yksi tehokkaimmista liikkeistä yläselän vahvistamiseen, ja se sopii mainiosti osaksi monenlaista treeniohjelmaa. Liike eroaa perinteisistä soutuliikkeistä siinä, että rintakehä tuetaan penkkiä tai muuta tukipintaa vasten, jolloin alaselän...
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 25, 2025 | Liikkeet, Hyvinvointi
Johdanto Jalka venyttely on olennainen osa lihashuoltoa, joka edistää lihasten palautumista, parantaa liikkuvuutta ja estää vammoja. Jalkojen lihakset voivat rasittua monista syistä, kuten pitkillä työpäivillä, rankoilla treeneillä tai päivittäisellä liikkumisella....
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 19, 2025 | Hyvinvointi, Liikkeet
Johdanto Venyttely on tärkeä osa jokapäiväistä hyvinvointia. Se auttaa parantamaan liikkuvuutta, vähentämään kehon jäykkyyttä ja lisäämään kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tässä blogissa opastetaan sinua tehokkaaseen venyttelyohjelmaan, joka tukee kehosi...
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 5, 2025 | Liikkeet, Harjoitukset
Miksi vetävät liikkeet ovat tärkeitä? Vetävät liikkeet ovat olennainen osa voimaharjoittelua, sillä ne kehittävät tehokkaasti selän lihaksia, käsivarsia ja ylävartalon voimaa. Ne parantavat ryhtiä, lisäävät kestävyyttä ja vähentävät loukkaantumisriskiä vahvistamalla...
by eerikminkinen@gmail.com | Jan 5, 2025 | Harjoitukset, Liikkeet
Liity Ravinne-sovelluksen beta testiin! Johdanto: Alarinta tarkoittaa rintalihasten alaosaa, joka tuo rintalihaksistoon täyteläisyyttä ja tasapainoista ulkonäköä. Sen harjoittaminen on tärkeää, jotta rinta kehittyy symmetrisesti ja voima jakaantuu tasaisesti. Monilla...
